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酵素ドリンク本当のおすすめランキング

酵素ダイエットとは「置き換え」を利用したファスティングダイエットの一種です。置き換えダイエットとは、食事を低カロリーのダイエット食品等に置き換えて消費カロリーを抑えるダイエットのことで、ファスティングとは断食のこと。酵素ダイエットは、この2つのダイエットを効果的に組み合わせたものであるといえます。

 

ダイエットだけでなく、健康と美容に欠かせない成分として注目されている酵素は、主に生野菜や果物、絞り立てのフレッシュジュースなどで摂ることができます。これを手間なく摂ることができるように、多数の野菜や果物に糖分を加えて長期間発酵させたものが酵素液です。酵素ダイエットではこの酵素液を水や炭酸水で薄めた酵素ドリンクを、置き換え食材として使います。

 

酵素ドリンクは低カロリーなだけでなく、ダイエット中に不足しがちなビタミンやミネラル等の栄養分に富み、デトックス機能を高める効果があるといわれています。食事を酵素ドリンクと置き換え、断食状態をつくることで、普段働きっぱなしの内臓を安め、身体の中から綺麗になるのを助けます。

 

具体的には、目標にあわせて置き換える食事の回数を増減して行いますが、3食を全て置き換える全断食は、自分で行う場合は2日以内にとどめ、断食期間と同じだけ回復食の期間を設けます。回復食では、断食状態だった胃腸がびっくりしないように消化のよいものから徐々にならし、最終的に普段の食事まで戻していきます。


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